朝の1分アロマで深呼吸からのスタート
朝の1分アロマで深呼吸からのスタート
2月になりました。
明日は、節分です。124年ぶりの2月3日の立春と、
今週はなんだか新しいエネルギーへの流れを
無視できないスタートとなりそうです。
1日ということで、近所の神社に足を運んでみました。
結果だけに振り回されない
まず自分のこころづくりにフォーカスすると、自分の行動が結果につながりやすくなるのです。
自分を満たし自分を受け止めることができれば自信につながり、期待され結果が伴わないと自信を失ってしまう・・・
スポーツ選手のコーチングに登場するキーワード自信という言葉。
ゴールに向かうまでの小さな達成できたことで自分自身にOK。
誰かにやらされて楽しくないことは継続できませんよね。
自分を信じることのできる自分関係をスムーズに受け入れてみてはいかがですか。
ゆらがずとらわれず心の状態をニュートラルに保つ習慣をお勧めしています。
不機嫌な時より機嫌の良い時の方が表情も明るくなります。
ミッキーマウスの表情はなぜ私たちを和ませてくれるのでしょう。
笑顔で試しに怒りを表現してみます。
マスクを外してその姿をスマホで確認してみてください。
表情筋が関係する顔の印象はどんな風に感じましたか。
小さな出来事
小さな出来事で良いので、今日1日笑顔になれたことを思い出してみてください。
緊急事態宣言再復活のことで、生活や暮らしが変わらざるを得ない時代になりました。
不安な気持ちになりやすい社会だからこそ、笑顔になれる場の雰囲気を感じることのできる小さな安心感を見つけていきます。
安心感は、自分を満たしたり受け入れてくれる仲間がいることが、今の時代にとっても必要なことではないでしょうか。
自然を満喫していますか。
体が気持ち良いと感じる香り空間を普段の生活にプラスしてみることで、その場を共有する人の表情もふっと柔らかくなってきます。
私たちは視覚聴覚を刺激する膨大な情報に振り回されていることに、気づくこと必要なのかもしれません。
からだは正直ものです
・目の疲れ
目の疲れは気づかないうちに脳の疲労につながっているということです。
たまには遠くの景色や自然界の光や夜空の景色など、自然を満喫するする時間を週に一度はとっておきたいものですね。
・オキシトシン
子供の頃のご両親の手の温もりは覚えていますか。
手の温もりは、幸せホルモンの分泌に繋がり朝太陽の光を浴びることで、体内時計の調整にもつながると言われています。
人間も自然の一部であることに気づいてくださいね。
・体を動かす
体を動かすことで、ひらめきの時間になります。
成功している経営者や社長など、朝の時間を有効的に使っているそうです。
集中できる香りをプラスすることで、相乗効果になるのではないかなと思います。
いつかやりたいな
そのいつかはあなたのもとにやってきますか・・・
あとがき
スポーツ心理学からビジネスマインドを探求することに興味を持ち、IT業界の成功者の言動を肌で感じながらチームマネージメントを実践して気づいたことがあります。
人生100年時代の女性の生き方を考える年代に突入した頃、宇宙のエネルギーとからだの細胞に興味を持ち、あらたに和のアロマの可能性をとりいれながらアクア&アロマコンシェルジュとしてBKJライフ(美と健幸と自分磨き)をアウトプットしています。
未来を豊かに生きていくための「今ココ」にフォーカスした、つながることの意味を深掘りしながら今日も1日「やり切った」自分をイメージしていきます。
1日の始まりに問いかける言葉
今日だけは・・・をあてはめていきます。
きっとあなたの人生が好転するきっかけになることでしょう。
- 本来の自分になり、そういう自分を受け入れてみよう
- 自分の気持ちを認めてみよう
- あるがままの自分になり、本当の自分を知ってみよう
- 他人を評価したりしないでいよう
- 今日という日だけを生きてみよう
- ハッピーな気持ちでいるよう頑張ってみよう
- 自分のこころがよくなるよう頑張ってみよう
- 魂の訓練を３つやってみよう
- 愛想よくしてみよう
- 計画を立ててみよう
- 30分時間をつくり、1人でリラックスしてみよう
- 怖がったりしないでいよう
12個の今日だけは・・・から始まる言葉を、1日ひとつ
毎朝唱えてみてくださいね。