朝のアロマ習慣で梅雨の1日をスタート

梅雨の季節になり、何となく「におい」が気になったりしませんか？

嗅覚とは、空気中のにおい分子を鼻の中にある嗅細胞が感知して、脳に伝える感覚のことです。嗅覚は私たちの生活に大きな影響を与えます。例えば、食欲や味覚、記憶や感情などに関係しています。

嗅覚は風邪やアレルギー、加齢などで低下したり、頭部外傷や脳の病気などで失われたりすることがあります。嗅覚障害は、自分では気づきにくいことも多いので、定期的にチェックすることが大切です。嗅覚と脳の関係はまだまだ分かっていないことが多く、興味深い研究が進められています。私たちは、この不思議な感覚を大切にして、豊かな生活を送りたいですね。

目覚めた朝の香り

目覚めたときに好きな香りを嗅いだり、アロマオイルを使ってマッサージしたり、アロマディフューザーで部屋に香りを広げたり朝のアロマ習慣には、以下のようなメリットがあります。

– 香りによって気分や体調を整えることができます。例えば、柑橘系の香りは爽やかで元気になれるので、朝の目覚めにぴったりです。ラベンダーやカモミールなどの香りはリラックス効果があるので、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。和精油ブレンドは、森林浴気分で深呼吸してしまうようなさわやかさです。

– アロマオイルを使ってマッサージすると、血行が良くなり、肌や髪の調子も良くなります。また、リンパの流れも促進されるので、むくみや老廃物の排出も助けられます。アロマウォーターとセットで活用しています。

– アロマディフューザーで部屋に香りを広げると、空気が清浄化され、快適な環境になります。また、香りによって集中力や創造力も高まると言われています。梅雨の季節は、消臭効果のあるアロマブレンドは、必需品になってます。

朝のアロマ習慣は、自分の好きな香りや方法を選んで、自分に合ったものを見つけてみてください。私は、毎朝のレモンミネラルウォ―タ―とクロモジ薄荷の香りを嗅いでみています。ミント系の香りは、今の季節から夏にかけて活躍してくれます。一日中スッキリとした気分で過ごしたいあなた、朝のアロマ習慣で素敵な一日をスタートしてくださいね。

木曜日のアロマレター

6月も半月が過ぎました。梅雨のジメジメ感は、何となくモヤモヤっとしたりしませんか。1日のスタートを「ごきげんアンテナ」高めて過ごすようになってから、カラダのバランス（ホメオスタシス）にかなり意識する習慣がつきました。自分への問いかけも活用しています。

・ユーカリの香りを好む時・・・免疫調整しずらくなってる？

・ゼラニウムの香りを好む時・・・不安になってる？

・レモングラスの香りを好む時・・・消化不良になってる？

・ラベンダーの香りを好む時・・・落ち着けてる？

4つのルームから自然治癒力のストーリーがわかるようになるアロマコンシェルジュガイドを行っています。「香りでわかるわたしのことあなたのこと」そんなおしゃべりしませんか。

SHOP-Kでは、オンライン対応のできる「嗅覚反応分析」という

健康を包括的にみていくチェック方法をおすすめしています。

結果だけに振り回されない

まず自分のこころづくりにフォーカスすると

自分の行動が結果につながりやすくなるんです。

そういう「法則」とでも言うようなことに

気づけるようになること毎日ちょっとした習慣作り

「知る・実践する・シェアする」

アロマを活用する際は、使用する精油や方法によっては

副作用がある場合もあるため、注意が必要です。

専門家のアドバイスを受けながら、適切に活用することが大切です。