ココロのサポートできる新しいアロマの活用

かおりでからだとこころのサポート。ストレスや不安に悩む方におすすめのアロマテラピーについてお話ししたいと思います。

アロマテラピーとは、植物から抽出された香りのある精油を使って、心身のバランスを整える自然療法の一つです。香りは、嗅覚神経を通して脳に直接作用し、気分や感情に影響を与えます。そのため、アロマテラピーは、リラックスしたり、気分を明るくしたり、集中力を高めたりする効果が期待できます。

アロマテラピーの方法

アロマテラピーの方法はいろいろありますが、簡単なものとしては、次のようなものがあります。

– ハンカチやティッシュに精油を数滴垂らして、香りを嗅ぐ

– アロマディフューザーやアロマランプなどの器具を使って、部屋に香りを広げる

– アロマオイルをベースオイルと混ぜて、マッサージや入浴に使う

アロマテラピーにはさまざまな精油がありますが、ストレスや不安に効果的なものとしては、一般的に次のような精油があります。

– ラベンダー：リラックス効果が高く、不眠やイライラに

– ローズ：女性ホルモンのバランスを整える効果があり、うつや不安に

– オレンジ：爽やかな香りで気分を明るくし、ストレスや疲労に

– ペパーミント：清涼感のある香りで頭をすっきりさせ、集中力や記憶力を高める

これらの精油は単独で使っても良いですし、自分の好みや目的に合わせてブレンドしても良いです。ただし、精油は濃縮されたものなので、直接肌に塗ったり飲んだりしないように注意してください。また、妊娠中やアレルギーがある方は医師に相談してください。

アロマテラピーは、手軽にできる自分ケアの方法です。日々の生活に取り入れてみて、心と体の健康をサポートしましょう。

好きな香りでわかること

かおりを使ったこころのサポートとは、かおりを嗅いで気分や感情を整えていく方法です。人間という複雑な生き物を「生存戦略」という視点に立ち、分類される4つのカテゴリーから謎ときするようなツールをおすすめしています。

かおりのサポートは、ストレスや不安を軽減したり、睡眠の質を向上させたり、自信やモチベーションを高めたりする効果が期待できます。自分の感情や状況に合わせて、柔軟に変えていくことができます。

SHOP-Kでは、和洋のアロマを活用しながらできることを軸に、ホメオスタシスを整える「ロジカルアロマテラピー」「嗅覚反応チェック」を体験していただくことができます。今の自分の状態がわかるニュートラルな生き方をイメージしていきます。日常をセラピーに変えていくストレスケアにつながっていく暮らしをご提案しています。

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