人生のスローガンとアロマライフ

またひとつ年が明けていたという気分です。2024年をステージアップグレードする1年にしていこうと思っています。激動の1年を感じるような出来事から始まった１月となりましたが、ライフパートナーとしての活動は、より一層好奇心深めるような「わたしにかえる2024」をスローガンにしていきます。

今日は自分のストーリーを振り返ってみることについて書いてみます。自分のストーリーとは、自分がどこから来て、どんな経験をして、どんな人になったかということです。自分のストーリーを振り返ることは、自分を知ることにもつながりますし、自分の強みや弱み、価値観や目標などを明確にすることにも役立ちます。また、自分のストーリーを他人に伝えることは、コミュニケーションや信頼関係の構築にも有効です。

ワーク形式で書き出してみる

・自分の人生のタイムラインを作る。

自分が生まれてから今までに起きた出来事や変化を年代順に並べてみます。その中で特に印象に残っていることや影響を受けたことは何だったか、どう感じたか、どう行動したかなどを詳しく書き出してみます。

・自分の人生のテーマを見つける。

自分の人生のタイムラインを見てみると、何か共通点やパターンが見えてくるかもしれません。例えば、自分は何に興味があるのか、何に挑戦してきたのか、何に苦労してきたのか、何を学んできたのかなどです。それらは自分の人生のテーマと言えます。自分の人生のテーマを明確にすることで、自分のアイデンティティや方向性がよりはっきりします。

 ・自分の人生のメッセージを考える。

自分の人生のテーマから、自分が伝えたいメッセージは何かを考えてみます。それは自分が信じていることや大切にしていることです。例えば、「夢は叶う」「失敗は成功への近道」「人生は楽しむもの」などです。自分の人生のメッセージを考えることで、自分が何を目指しているかや何を伝えたいかが明確になります。

自分のストーリーを振り返ることで、自分について深く理解することができますし、他人とより良い関係を築くことができます。

わたしにかえる習慣ワーク

自分との関係を満たすことをテーマに、ライフパートナーとして実践している「ガイドセッション」をシェアしています。わたしにかえるとは？不安になってしまう情報などにまどわされない「自分を満たす」ための習慣ワークとなっています。

【ビフォーアフターストーリー】

①乗り越えた経験

・突然の出来事にもくじけなかった私

・あがり症だった過去を克服できた私

・香りの奥深いアロアと脳の秘密にひかれてしまった私

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②感情・イメージ

・モヤモヤ病に悩む人

・こころの迷いに悩む人

・ほんとの自分やりたいことがみつからず悩む人

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③アクション

・習慣ワークを提供する

・緊張感を解きほぐすコツを提供する

・1分アロマ深呼吸を提供する

感謝や喜びを表現する自分のストーリーを振り返り、共有することから始まるライフツリーをはぐくむことで、あなた自身のライフストーリーを満たすきっかけになればうれしいです。