1日の生活にアロマを上手にとりいれよう

18.04.16

こんにちは。
akikoです。

月曜日ということで、あらたな１週間がはじまります。
お月さまも「新月」ということで、ものごとのはじまり、
スタートに適しているということから「復活」「回復」
そんなエネルギーを感じてみます。

１日の生活にアロマを上手に取り入れよう

朝の目覚めは、毎日｢ハーブテｲー」「アロマ」の空間で
芳香浴を楽しんでみます。

和のアロマ、ヒノキやサンショウのブレンドなど
すがすがしいい朝の空間ができあがります。

脳のスイッチにもよいと思いますね。
やる気って頑張りすぎないことでもあります。
鼻からすうっと香る「自律神経系」に働きかける
和精油の力をかりてみるのはいかがでしょうか。

朝の元気づけには、クロモジ系のブレンドの芳香浴、
免疫力の強化につながります。

嗅覚は同じ香りに慣れやすい感覚です。自分の家や部屋に
ほっとするのは、きっと空間があなたの脳にOK落ち着きを
与えてくれるのでしょうね。

仕事に集中して疲れたと思ったら・・・。
スギやヒメコマツのアロマでひと休み。
リラクシング機能があるという成分を含みます。

ハンカチなどに一滴たらしてリフレッシュも
いいですね。周囲に気づかれずにふっとした
空間がここちよいのです。

ヒノキとクロモジは、疲れを癒やしながらも
集中力を高めるための高揚機能も注目です。

気分的にシャキッとしたい時はサンショウの
香りがよいですね。

●リラックスタイムに

男女問わず試してみてはいかがでしょう。
聴覚と嗅覚を一緒に働かせてみてください。
「音楽を聴きながら香りを楽しむ」

さらに、視覚も使う映像を加えてみます。
豊かな森の映像を見ながら野生の香りである
ニオイコブシやクロモジのブレンドのアロマ。

ゆったりとした時間を過ごすことを想像してみてください。
あなたの体調にあったアロマと音と映像を選び、相乗効果で
心の底から疲れをときほぐしてみてください。

バスタイム後のひとときを過ごしながら、寝る前にアロマの
休息時間を過ごしてみてください。布団に入る２時間前から
クロモジブレンドの香りは、副交感神経に働きかけてくれます。

❶嗅ぐ(芳香浴・吸入）
お気に入りの精油の芳香を鼻やのどから直接もしくは
間接的に嗅いだり吸引することで楽しみます。

❷入浴(アロマバス）
精油が入った入浴剤を使います。身体を浸して楽しむ精油は、
直接浴槽に垂らさず、バスボムや乳化剤などと一緒に浴槽に
入れて楽しみます。

❸アロママッサージ
精油をキャリアオイルに加え、身体をマッサージすることで
楽しみます。

「楽しむ」ことが継続のポイントです。
アロマは医療品ではなく、使えばすぐ病気が治るという
ものではありませんから、楽しみながら使ううちに
病気の根源までも癒やしてくれるタイプであることを
ご理解ください。

■１００万人のクラシックライブ

↓こちらです。

４月15日の日曜日にクラシックを鑑賞しました。
2月より参加している｢イベント」です。
毎年音大生が1万5000人ほど卒業していくそうですね。

私も、小学校の頃「ピアノ」「声楽」を親戚の先生から
習っていたことがあります。

クラシックというとちょっと敷居が高いという気がしませんか。
今回のこのイベントは、”もっと身近にクラシックを体感してほしい”
という願いと地域のコミュニティーとしてたちあげられたと
主催者の方からお話を聞きました。

もちろん、若い音大生の「トーク」「テクニック」など
とても素敵な時間を過ごさせていただきました。

全国で開催されていますのでご興味がありましたら
ホームページを検索してみてはいかがでしょうか。

今朝のハーブとアロマのひととき。
そして、ｉＰａｄから流れるクラシック管弦楽が
癒やしと朝活の時間です・・・。

それではまた次回！！
ブログご訪問いただきましてありがとうございます。