セルケアとアロマの効果

今回は、セルフケアとアロマについてお話ししたいと思います。セルフケアとは、自分自身の心身の健康を保つために行う活動のことです。ストレスや疲れが溜まっているとき、自分でできることでリラックスしたり、元気になったりする方法があります。それが、アロマテラピーです。

アロマテラピーとは、植物から抽出された香りのある精油を使って、心や体に働きかける自然療法の一種です。精油には、リラックス効果やリフレッシュ効果、免疫力向上効果など、さまざまな効能があります。アロマテラピーは、セルフケアにおいても効果的な方法の一つです。

アロマテラピーを生活に取り入れる

どのようにしてセルフケアにアロマテラピーを取り入れることができるのでしょうか？実は、簡単な方法がたくさんあります。

・お風呂に精油を数滴垂らして入浴する
・ディフューザーやアロマランプで部屋に香りを広げる
・ハンカチやマスクに精油を染み込ませて持ち歩く
・ボディオイルやクリームに精油を混ぜてマッサージする
・枕や寝具に精油をスプレーする

などです。これらの方法は、手軽にできるだけでなく、自分の好きな香りや気分に合わせて選ぶことができます。20代～70代の男女約8割の人が、アロマテラピーは有効と感じているセルフケアに効果的として選ばれている精油と活用法は、

・リラックスしたいとき：ラベンダー（入浴・ディフューザー）
・リフレッシュしたいとき：ペパーミント（ディフューザー・ハンカチ）
・免疫力を高めたいとき：ティートリー（ディフューザー・ボディオイル）

などがあげられています。

和精油でセルフケア

日本では、外国産の精油の名前を思い浮かべる人も多いことでしょう。西洋のアロマだけでなく、和精油のアロマの魅力を存分に活用しながらSHOPセレクトセッションなどをご用意させていただきました。和精油のかおり比べは、寄り添うような森林浴の香りがずっと香っていられるのが特徴です。香りのイメージが浮かびやすいのも和精油のオススメ理由でもあります。

セルフケアとアロマテラピーは、相性が良いと言えます。自分の心身の状態に合わせて、香りを楽しむことで、ストレスや疲れを解消し、健康的な生活を送ることができます。ぜひ、日常生活にアロマテラピーを取り入れてみてくださいね。