梅雨の季節をアロマで乗り切る

関東も梅雨入りしたのかな・・・。今日は梅雨の時期の睡眠不足についておしゃべりしたいと思います。梅雨の時期は、じめじめした空気や雷雨の音で、なかなか眠れないことがありませんか？睡眠不足は体にも心にも悪影響を及ぼします。だから、梅雨の時期でも快適に眠る方法のひとつに、樹木や植物の成分をギュッと濃縮した天然アロマを活用してみてはいかがでしょうか。

国産アロマとは、日本で育った樹木や植物から抽出した精油のことです。精油は植物の花や葉などに含まれる香り成分で、心身のリラックスや癒しに効果があります。特に睡眠にお悩みの方には、リナロール成分を含む国産アロマを使って快適な眠りを得ることがおすすめです。

なぜ？国産アロマを選択しているか

国産アロマには、以下のようなメリットがあります。

・品質が高い
国産アロマは、日本の気候や土壌に適した植物から作られているため、品質が高く安心して使えます。また、合成香料や添加物などは一切使用されていないので、自然な香りを楽しむことができます。

・香りが豊か
国産アロマは、植物の香り成分が凝縮されたものなので、香りが豊かで持続力があります。少量でも十分に香りを感じることができます。また、様々な種類の精油がありますので、自分の好みや気分に合わせて選ぶことができます。思わず深呼吸したくなるような香りが特徴です。

・睡眠効果
国産アロマは、心を落ち着かせたり、自律神経を整えたりする効果があります。そのため、睡眠前に使用すると、寝つきをよくしたり、睡眠の質を向上させたりすることができます。特に、リナロール成分が多いクロモジだけでなくほうしょうも最近では使ってみています。

国産アロマを使う方法はいくつかありますが、アロマランプは、ろうそくや電球などで温められた皿に水と精油を入れて香りを発散させる器具です。温かみのある香りや光を楽しむことができます。火気を扱う場合は注意しましょう。アロマスプレーは、水やエタノールなどと精油を混ぜてスプレーボトルに入れたものです。枕元やカーテンなどにシュッとひと吹きするだけで香りを楽しむことができます。手軽に使えるのでおすすめです。

国産アロマで快眠を目指そう

未病の段階で、自律神経の乱れに気づくことが大事だと最近痛感しています。眠りが浅いと、なんとなくだるいからやる気がでない。肩こり、腰痛などは、からだのこわばりからくることがわかると対処の仕方（セルフケア）に迷いませんね。嗅覚反応チェックを実践していると、香りの成分から分類された４つのルームにあてはめて「整える」ことをサポートしてくれるので助かっています。

健康法にブームはありません。1日の生活リズム（自律神経系）や生活習慣にフォーカスしながら、からだからのメッセージに気づくことからはじめてみませんか。

国産アロマは、日本で育った植物から作られた高品質な精油です。香りが豊かで持続力があり、心身のリラックスや睡眠効果が期待できます。まずはアロマスプレーなどを使って、自分の好きな香りを楽しみましょう。

睡眠にお悩みの方やリラックスしたい方は、ぜひお試しください。

国産アロマを使う際は、以下の点に注意してください。

– 原液を直接肌につけない
精油は濃縮されたものなので、原液を直接肌につけると刺激が強く、かぶれやアレルギーなどのトラブルを起こす可能性があります。肌に使用する場合は、キャリアオイルなどで希釈してください。
– 飲用しない
精油は飲用できません。間違っても口に含まないようにしてください。万が一飲んでしまった場合は、すぐに医師に相談してください。
– 妊娠中や乳幼児には使用しない
妊娠中や乳幼児には精油の使用を控えるか、専門家に相談してください。精油にはホルモンバランスを変化させたり、刺激が強すぎたりするものがありますので、注意が必要です。
– 保存方法に気をつける
精油は高温多湿や直射日光を避けて保管してください。また、開封後は1年以内に使い切るようにしましょう。柑橘系の精油は特に酸化しやすいので早めに使用してください。