あふれる健康法から何を選択していますか

あなたのための「健康法」ありますか。
世の中にはいろいろな健康情報があふれていますね。あなたに本当に必要な情報をしっかり選択するための基礎的な知識は、流行りに振り回されないために役にたちます。

　
食べたもので、からだはできている。競泳選手時代とは異なるミドルエイジング世代になって気づくからだに必要な事って案外シンプル。摂取したら排出するための腸内環境。1日に必要な水分は、温冷どちらが適しているのか。毎日の自分の生活習慣での姿勢に気づいて、からだとの対話ができているかどうか。

ミドルエイジング世代は、自分のからだからの声に気づくこと、偏っている生活習慣があれば引き算、足し算して「自分のからだづくり」していく意識が大切など食生活のつぶやきです。

女性のライフステージは、年代によってはとっても忙しいタスクをこなしているものです。本当の自分のやりたいことに蓋をしないで「オリジナルの生きる道」を歩んでいるつながりをどうぞ見つけてくださいね。女性の時代という波に乗り「あなたらしさの物語」語りあえることで「鎧を脱げる」体感ができることでしょう。

「宇宙」「星座」「お月様」「自然」など、地球という視点から人間を考えるのではなく「宇宙の中の地球」という壮大なロマンから価値を見いだす。。。答えのない夢をもつこと「大人のロマン」などいかがでしょう。

アロアのある生活しています

アロマの生活で「朝活」する習慣がつきました。朝日を浴びて「思考」をフル回転させています。ちょっとした気づきや積み重ねで、昨日とは違う時間を過ごすことができるようになりました。香りを嗅ぐ「脳への覚醒スイッチ」からはじまり、昼間は「好きな香り」夜は「リラックス」できる香りを選ぶことで良質な眠りへと導いてくれています。

私たちの脳は、思考や言語などの知的活動を支配する「考える脳」と記憶や喜怒哀楽といった感情に関わり、食欲や性欲など本能に基づく行動を支配する「感じる脳」の領域があります。人間のもつ五感のうち、「嗅覚」だけが「感じる脳」の領域にダイレクトに伝わるといわれています。

人間の感情にダイレクトに伝わることは、日々感じるすべての感情（７０％～）が匂いによってもたらせれているともいわれます。いい香りや自分が好きだと感じる香りを嗅ぐと、思考よりも先に気分がよくなった経験はありませんか？

元気がでたり、リラックスした気分になれたりするのは、香りが直接感じる脳(大脳辺縁系）に伝わるからだということなのですね。香りが人に働きかける仕組みとルートはとても興味深いことであり、日本産yuica精油に関していえば「クロモジ」の神秘的な精油へ興味津々です。

かおりの好みであなたのトリセツ

毎日の生活ワンポイントをお届けしています。嗅覚は人の感情への影響が大きい感覚です。

一般的には、朝は爽やかで明るい香りを選びます。昼は、明るくアクテイブな香りを選びます。夜は、安らかに癒やされる香りを選びます。

天然の香りをあなた自身の鼻で、香りの好みを探してくださいね。

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色々な使い方を楽しみながら生活に取り入れてみるのも、継続できるコツかもしれませんね。

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１日の生活にアロマを