アロマで深呼吸、日曜日の「気ままなおしゃべり」
サンデー日本産アロマのある生活で深呼吸
日曜日になりました。朝からまぶしい朝日を浴びて気分も爽快です。
11月も17日、2019年もほんとにわずかとなってきました。あせる気持ちをもっても時間はどんどん過ぎていきます。
令和という年は、あなたにとってどんな印象になりましたか。
社会の構造が変わろうとしている時代に生きている今この瞬間にも、昨日とは違った自分でいたいと思いながら生活するようにしています。
ひとりの大人として「自分の意見」「自分自身に自覚をもつ」「生涯の学び･実践」などやりたいことをひたすら継続してきました。
好きを大事に好きなこと考える
好きを大事にして、好きを考える習慣を持ってみると考える。
好きなこと、ひと味違うことを追求する「ごきげんいい感じ」の気持ちから朝活です。
朝の芳香浴でゆっくり1分深呼吸しながら、「今日の香り」を感じていきます。
その日の体調によって、香りのセンサーは感情に気づかせてくれるのです。
嗅覚（匂い感じること）の衰えは、認知機能へのサインでもあるということがわかってきています。
呼吸に意識を向けることは、1日の生活の中で以外と意識されていないのではないでしょうか。
あなたは誰かに評価されると嬉しいですか
誰かに認めてもらえば嬉しいですし、やる気にもなりますよね。人は人から評価して欲しいと思う承認の欲求が満たされると嬉しく感じます。 その結果、人から評価されることにエネルギーを注ごうとします。
つまり「得意なこと」を大事にするようになるということにつながっていきます。
「好きなこと」というと比較や評価がなく、理由もないため、
いかがでしょうか。辻秀一氏の提唱しているライフスキルは、考える習慣つくりです。英語を覚えるように脳に新たな考え方をインストールすることで、ごきげんな状態を常に保てるように習慣化していくスキルなのです。自分の思考ひとつで「変われる」チャンスですね。人と人の間で悩むことを少しでも解消できるセルフコントロールできることは、こころの安定、安心感になります。
ライフスキルという思考習慣を継続していくことで、フローな状態を意識できるようになってきています。自分自身のこころが豊かになっていると、不思議と周囲にもhappyな笑顔になれるのです。
もうひとり、影響を受けた方なのですが、「からだとこころはつながっている」というおのころ心平氏は、24年間のカウンセリングの集大成を惜しみなくシェアしてくれています。からだの気持ち・・・。そんな切り口も「生理学」「解剖学」「生体学」など独自の視点からの発想力に注目しています。
「変人」というキーワードをよく使われているのですが、「そんなことないですよ」と思いながらもこの変人言葉が好きな私も十分変人お仲間になりたいと学びを深めている次第です。
好きなことを追求することも「ごきげんいい感じ」な思考に必要なことですから。。。
日曜日のアロマトーク
癒やしと香りの空間をハンドマッサージからご体験ください。
指先アンチエイジングもあります。
現代人の疲れは五感のバランスの崩れからと言われています。
yuica(結馨）は、馨で人と人を結び、心と体の健康だけでなく
自然とのバランスもとる「結び役」として働きもあるのです。
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昨日は、毎年11月に講演会を開催されていて、yuica誕生に尽力された稲本氏のお話を聞くことができました。物理学者であった経歴もあり日本の森の奇跡である「アロマ」の道を切り開いてきた方です。
西洋のアロマだけでなく、「日本の文化」であった香りの歴史をわかりやすく説明していただけるので毎年楽しみにしています。
精油の名前を覚えるだけでなく、宇宙の中の人類誕生の歴史から考えるアロマの可能性について、「エピデンス」のしっかりとしている日本産精油のことを学びながらインタープリターとして実践できることが楽しみでもあります。