和のアロマと『温活』習慣の気になる季節になりました
和のアロマと『温活』習慣の気になる季節になりました
本格的な冬の到来ですね。
カラダとココロのマインドパートナーがお届けします。
いよいよ冬の厳しい寒さがやってくる季節になりました。
あなたはからだの”冷え”に悩まさせれていることはありませんか。
毎年繰り返す手足の冷えから様々な不調の原因が起こることが広く知られてきています。
冷え取り習慣『温活』のおすすめの記事が気になったので今日はこれをテーマにおしゃべりしたいと思います。
東洋医学の考え方では、陰陽それぞれの特徴を持つ食材を食生活に取り入れていきますね。主に暑い地域で栽培されている食材、夏に旬をむかえる食べ物は体温を下げるといわれる「陰性食品」、寒い土地で栽培されたり、冬に旬をむかえる食べものはからだを温める「陽性食品」と呼ばれています。かつては自然に季節の食事を摂ることで体温調節ができていたのですが、現在では季節を問わずにあらゆる食材が簡単に手に入るようになりました。
このような便利な世の中ですが、からだの体温調節機能を鈍らせる原因である偏った食生活があることも事実でしょう。
実際買い物をしていると「あれ？」と思うことがあります。季節をまたいで食材が豊富に並んでいます。家庭の食事を準備することの多い主婦としては「簡単」という言葉は正直嫌いではありません。
でも、冬の季節は土の匂いのするような大地の恵みをしっかり摂取したいものです。
お鍋やおでんなど日本の代表的なからだを温めてくれるようなメニューが食卓を囲む季節になるのも、きっとカラダと季節がリンクしているからなのでしょうね。
冷えが健康に大きく影響することは医学的にも証明されています。
体温が1度下がると代謝量が１２～２０％、免疫力は３０％下がると言われます。
普段の生活にプラスαするような『温活』生活を手軽に取り入れてみたいですよね。
「なんだか疲れがとれない」
そんな慢性的疲労にも体温が下がることが繋がっているのです。
冬場は特にからだが冷えやすいので意識して冷え対策を心がけたいものです。
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