今の体調にあわせてアロマでセルフケア

アクア＆アロマコンシェルジュのブログへようこそ・・・

週のはじまりから週末への予定を7日間のストーリーにして、どんなふうに過ごしていくか考える習慣をもつようになって小さなゴールへの意識づけができるようになってきています。

1週間というサイクルは、月のサイクルとリンクさせることができます。お月さまの4つのフェーズ（新月・上弦の月・満月・下弦の月）は、ひと月のサイクルを繰り返していて、月は地球に一番近い天体です。日々満ち欠けを繰り返しながら様々なエネルギーを私たちに届けてくれています。

先人たちは、自然という壮大な宇宙のエネルギーを古代からずっと受けながら、ここまで文明を発展させてきたのですよね。何だか神秘的です。宇宙のエネルギーというキーワードに気づいた「日本産精油」に出会った私自身のヒストリーでもあります。

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こころとからだをリセットする香り

戦闘モードになりやすい時は、森林浴気分の植物からのエネルギーをいただきます。観察日記みたいな感じで、ベランダハーブたちの成長に毎日癒されています。

ベランダプチガーデンでは、ハーブや緑の草木が太陽の光を浴びてすくすくと成長してくれています。今年のラベンダーももうすぐ楽しめそうです。ハーブは野草でもあるので、効能や効果を上手に生活に取り入れることでセルフメンテナンスにつながります。生活を楽しむひとつの趣味でもあるハーブの栽培に癒やされるひとときです。

香りは、記憶に残りやすいですね。ハーブも花や葉から香りがするわけですが、匂いを感じただけで過去の記憶がふ～っとよみがえることありませんか。好きな香りを感じながら、たまにはぼんやりすることも、忙しい現代人には必要なことではないでしょうか。

ゆったり流れる少しの時間でも、ここちよい感じが脳をリラックスさせてくれていて、潜在意識への問いかけをサポートしてくれるわけです。「自分の内なる気もちと対話する」そんな時間の使い方もたまにはつくっていきませんか。

火曜日のアロマレター

最近は、時間を有効に使うためにポモドーロ法の音楽を聞き流してブログを書いています。

じめっとした湿度高い気候が、暑さになれていないからだにストレスを与えてきますね。最近、自律神経系アプリなど、朝の体調確認をかねて利用したりしています。嗅覚反応分析「ＩＭチェック」とあわせて利用することで、自分の今のからだの状態への確認になっています。

自律神経の乱れが数値になると、気にもなりますが1日の生活で気をつける意識づけになるのでよいです。インナービューティーを目指すには、まず自分のからだのこと知っておくことかなと感じてます。

わたしを知り、素直に受け入れることのできる「おとなの選択」を実践していけるセッションをお届けできるようになりました。

アロマと星よみも相性がよさそうなので、月のサイクルを生活にとりいれています。今日は、ふたご座の新月を迎えるということです。

月のフェーズに合わせたアロマの選び方

• 新月: スタートに適した清々しい香り（レモングラスやユーカリ）

• 上弦の月: 活力を高める香り（ローズマリーやベルガモット）

• 満月: 心を開く香り（ジャスミンやイランイラン）

• 下弦の月: 手放しと浄化の香り（ラベンダーやフランキンセンス）

香りの好みは人それぞれになりますが、一般的なアロマセラピーだけでなく国産アロマ・ロジカルアロマなどを活用しながら毎日の生活にメリハリをつけていくこと楽しんでいます。

ココロとカラダにフォーカスした

「アロママインドサポーター」として、さいたまで活動しています。

・スイミング、アクア、腰痛水泳指導者
・日本産アロマコンシェルジュマインドサポーター
・日本産精油yuicaインタープリター

「からだとこころ」にフォーカスしたあなたらしさを一緒に考える

かおる・わかる・はぐくむすごいアロマ
マイコーチ力お伝えしています。