アロマでこころとからだのバランスととのえる

今朝のお目覚めはごきげんいい感じでしたか？

春分の日を過ぎたことで、何となく春の訪れを感じる季節になりましたね。わが家のベランダガーデニングも、植物の成長を楽しむ季節になります。

ころころと転がりながら安定感をみつける嗅覚を使うアロマ活用。怒りと不安感をコントロールできるようなセルフケアを持てたらどうでしょう。SNSのつながりなど、人間関係に悩んでいる若い世代が多いという話を聞きました。人間関係に必要な自分関係というキーワード。心臓の鼓動は、自分軸でもあります。毎日の呼吸にも、あなたのこころとからだからのメッセージが発信されているかもしれません。

自分関係を満たすこと

カラダのバランスとは、身体の各部分が適切に連携して動くことを指します。カラダのバランスが良いと、姿勢が美しくなり、運動能力や健康にも良い影響があります。カラダのバランスが悪いと、筋肉や関節に負担がかかり、痛みやケガの原因になります。

カラダのバランスは日々の積み重ねで改善されます。カラダのバランスが良くなると、見た目だけでなく気分も良くなりますよ。毎日同じ時間に1分間、胸に手を当てて自分だけと対話する心臓の鼓動に意識を向けてみてください。1分アロア深呼吸を毎日の習慣にしてみませんか。

毎日のアロマ習慣

毎日の生活の中で、気になったことを1行日記として書いてみてはいかがでしょう。自分の感情への気づきのプロセスになります。もしかして、継続できないのはハードルが高い目標だったのかもしれませんね。労力になってしまうと、継続できないのではないでしょうか。

大事なのは、言葉にして抽象化してみることです。その日に感じたことを振り返り、自分の言葉にして残していくこと。その日やったこと、その時のこころの動きなどできるだけポジティブな表現で書いていきます。日々のプチ気づきが、後々大きな気づきとなっていきます。後日読み返すことで書き足しながら、自分の内側に問いかけるということが大事なことなのです。

合理的な行動と非合理的な行動。破壊と再生の今この時をどのように生きていけばよいのでしょうか。信じているものとは逆の視点をもって思考することで、今まで見えてないなかったことに気づくことが必要になりました。意思決定をしているのは、自分自身なのですよね。メディアや専門家の発信などにまどわされないことも大事な時代ともいえます。

アロマを活用する「嗅覚」にフォーカスしたホメオスタシスを整えること。今は亡き母も「薬剤師」の資格をもっていたことを思いだしています。小学生の頃の卒業文集には、小さなお店を持つそんなことを考えていた私がいます。今振り返ってみることで、スポーツに携わることが多かった時間のバランスを調えるような感じでアロマというキーワードを夢にメッセージとして受け取っていたのかなと思っています。

本当にやりたいことでいくつになっても成長している進化している自分を表現したいと感じています。植物にフォーカスしてくことで、自然の中で生きること必要のない人はいないのではないのではないかと気づきました。自分を受けいれる、受け止めるというこころの葛藤を超えたおとなの暮らしを等身大でBlog発信していきたいと感じています。

こころゆるやかに
ごきげんいい感じ♬

人生くもりのちはれ
未来から考えるマイコアストーリー

@アローマ　Akiko
Aroma in your life