アロマケアを習慣にしていくポイント
アロマケアを習慣にしていくポイント
昨日月のサイクルが、「下弦の月」の時間帯を迎えましたね。
今、月の満ち欠けは、次の新月への時間帯を過ごしていることになります。
からだの循環とこころのバランスを調えていく「アロマケア」は、月というサイクルをひとつのサポートとして元氣と笑顔が自然と湧きあがってくるような「自然体」での生き方をご提案しています。
水の中での動きは、「体軸」が大事でもあり、アロマという自然からの贈り物を使ったケアにも「自分軸」がキーポイントになります。
「わたしを知る」ことができれば、たくさんの健康情報などに振り回されない生活をみつけることができるのではないでしょうか。
アロマコンシェルジュとしてガイドしていると、以外と自分自身のことになるとわからない方が多いことに気づきます。
1分アロマ深呼吸で1日をスタート
自分を見失なわないために・・・
毎日同じ時間に1分間、胸に手を当てて自分だけと対話する心臓の鼓動に意識を向けてみてください。
人間関係に必要な自分関係というキーワード。
心臓の鼓動は、自分軸でもあります。
毎日の呼吸にも、あなたのこころとからだからのメッセージが発信されているかもしれませんね。
こころ穏やかに過ごせていますか
気になることを1行日記
自分を成長させることのできる気づきのプロセス
継続できないのは、ハードルが高いのでは？
大事なのは、言葉にすること
抽象化すること
何気なく感じたこと
自分にとっての振り返り
その日やったこと
その時のこころの動き
できるだけポジティブな表現で書く
日々のプチ気づきが後々大きな気づきとなる
読み返すことで書き足す
自分の内側に問いかけることが大事
あとがき
4月という新年度になったので、「音声配信」を使ってみています。便利なツールを活用して「未来から考える」ゴールからみてどうなりたいのか・・・
そんな問いかけを過去の自分へのレターみたいなイメージで、おしゃべりしています。
人生くもりのちはれ
未来から考える自分軸
マイコアストーリー
こころゆるやかに
ごきげんいい感じの月曜日のスタートを・・・