モーニングページ「ワンステップ」習慣
モーニングページ「ワンステップ」習慣
朝いちの頭がクリアな時間をどのように使っていますか。
土曜日のテーマは、「モーニングページ」についてお話したいと思います。
五感を使うチャンスなのが、朝の8時までの時間なのです。
あなたは、思考力・集中力のサポートになるような時間の活用法を習慣にされていますか。
セルフコミュニケーション朝の習慣つくり
最近、新しい自分になりたい・・・と1ミリでも思ったことがあるならば、五感をフルに使うモーニングタイムを活用してみてはいかがでしょうかというお話です。
頭でわかっていても、なかなか実行できないおとなの事情ではないでしょうか。
毎朝実践することで、未来を変えるきっかけになるとしたら嬉しいですよね。
時間がない・・・
多忙なビジネスマンでもできるような朝のメソッドをシェアします。
1分深呼吸
1分アファメーション
1分イメージング
1分体操
1分読書
1分モーニング日記
自制心・冴えた脳・人間的成長を得るためのおとなの時間活用、30日間目指して実践してみてくださいね。
リミッターを外すということ
固定観念、制限されている「リミット」というキーワード。
本来望んでいる状態と現実とのギャップに悩んでいるのであれば、マインドセット、モチベーションなどの言葉は気になることでしょう。
あなたの可能性は、無限にあるとしたらやってみることがまず大事ですね。
セルフトークというあなたのこころの声にフォーカスしてみてください。
マインドセットできるスイッチを持っていると、人生が変わっていきます。
〇〇できない
〇〇ではない
〇〇がない
もしかして、普段使ってたりしませんか。
あなたを否定するようなセルトークが浮かんできたら、固定観念の存在に気づいてください。
そして、新しい信念をインストールして古い固定概念を手放してみてください。
メタ認知、こころの声を何かあなたと別のキャラクターに置き換えて笑いとばしてください。
あなたのやるべき理由を明確にすることで、人生の目的、自分軸（コア）がみつかりギアチェンジすることにシフトしていけます。
仕事に没頭する、やりたいことに夢中になる。そうすると体と対話したり、心と対話することを忘れがちです。でも、心も体も健康でなければやりたいこともできません。ただ健康であればいい、という時代は終わりいかに喜びを感じながら生きていくことが必要なのです。
人生くもりのちはれ
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