あふれる健康法から何を選択していますか あなたのための「健康法」ありますか。 世の中にはいろいろな健康情報があふれていますね。あなたに本当に必要な情報をしっかり選択するための基礎的な知識は、流行りに振り回されないために役にたちます。   　 食べたもので、からだはできてい...

  朝活習慣に和精油アロマ大活躍   ひらめきといえば、朝の活動にアロマはかかせません。頭がスッキリするので考える事のサポートになっています。気分がよい環境、空間はとても大切ですね。     ３回以上しっかりみること。ほんとの意味で理解できるま...

朝の1分習慣から1日をスタートしてみる 1日の中であなたにも凹むような出来事があるかなと思います。そんなときでも、笑いとばせるようなようなニュートラルなこころの習慣つくりができるとよいですね。毎朝ちょっとだけ自分のご機嫌チェック１日のスタートって大切かな、自分のご機嫌は自分でとりましょう。 ...

気持ちのリセットプチ瞑想で1日をスタート   精油の秘めたパワーには、あなたに足りない部分を補ってくれるサポートのような役割もあるのです。誰でも凹むことがあると思いますが、「笑いとばす」ようなニュートラルなこころの習慣つくりができるとよいと思いませんか？   &nbs...

月のサポートカラダとこころに寄り添う   ＧＷも明けてなんだかお疲れ？の方も多いのではないでしょうか。そんな時は、アロマの空間演出で脳を休ませてあげてくださいね。   嗅覚から伝わる香りの信号が、疲れたこころを癒やしてくれることでしょう。   &nb...

呼吸するように香りを身近に楽しんでみる     暦の上では「立夏」を迎えた5月5日こどもの日です。大型連休をいかがお過ごしでしょうか。連休でも普段と変わりない習慣、「香り」「ハーブ」など感情へのサポートもかかせない朝活の時間です。     自分の得...

日本産アロマでゆったり休日を楽しむ   5月3日憲法記念日です。太陽もぎらりと紫外線の強さを感じる1日になりそうです。     ＧＷも後半ということで、お疲れ？の方も多いのではないでしょうか。そんな時は、アロマの空間演出で脳を休ませてあげてくださいね。嗅覚...

いつからでも学ぶことができるおとな 世代をつなぐバトンを実践しながら、親としても前向きな行動を積み上げていくことをあきらめない自分でいたいと感じています。     昨日（5月1日）に、「新月」を迎えた月のサイクル。満月（＋)期ととらえ、月の満ちていく姿が少しずつ見えて...

毎日の振り返りから気づくこと   気温の変化が激しい季節は、自律神経系がみだれやすいですね。毎朝の1分アロマ深呼吸を習慣にしてきたことで、小さな変化に気づくきっかけになっています。この時間は、ある意味「無」になるような小さな時間です。よく瞑想することを勧められたりすることがあります...

アロマ深呼吸しながらカラダの声に耳を傾ける   運動は健康のためによいとわかっていても、なかなか実行に移せないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。   実際、毎週3日間スクール指導を受け持っているのですが、シニア世代の健康意識について本音を聞く機会があります。ス...

はじまりのエネルギーとアロマの活用     月のサイクルをサポートにしながら、未来から考えるアロマレターをブログに綴ってきました。4月17日から春土用入りということで、暦の上では5月４日まで調整期間になるということです。     ”調整”という...

新緑の季節に日本産アロマはぴったりな贈り物   4月もあっという間に1５日になりました。この2週間は、変異する新型コロナ禍でもあり、変革の新しい時代の流れの中での新年度スタート時間を過ごしたのではないでしょうか。     サクラも葉桜になっていますが、小さ...